직장인아침1 직장인을 위한 루틴 10가지 출근 전 30분이 하루를 바꾼다! 직장인을 위한 아침 루틴 꿀팁 10가지1. 기상 후 바로 물 한 잔 마시기2. 침구 정리로 마음 정돈하기3. 5분 스트레칭으로 몸 깨우기4. 스마트폰 대신 햇빛 쬐기5. 전날 밤 준비해 둔 옷 입기6. 가벼운 아침 식사 챙기기7. 아침 일정 간단히 메모하기8. 뉴스 대신 좋은 글 듣기9. 출근 루틴 시간 체크하기10. 출근길 짧은 호흡 명상하기1. 기상 후 바로 물 한 잔 마시기자는 동안 몸은 수분을 많이 잃습니다. 일어나자마자 물 한 컵을 마시면 뇌와 장이 깨어나고 신진대사가 활발해집니다.실천 팁미지근한 물로 마시기머리맡에 물병 준비하기레몬 한 조각 넣으면 더 상쾌하다2. 침구 정리로 마음 정돈하기하루를 정돈된 공간에서 시작하면 심리적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다... 2025. 4. 11. 이전 1 다음
