스트레스풀기1 하루 스트레스 날려주는 스트레칭 10분 일상이 바쁘고 정신없다 보면 어느새 어깨는 뻣뻣해지고, 몸은 무겁고,마음엔 알 수 없는 스트레스가 쌓여 있지 않으신가요?퇴근 후, 공부 끝나고, 집안일 후 딱 10분!간단한 스트레칭 한 세트로 몸과 마음의 피로를 풀어줄 수 있답니다.기구도 필요 없고, 장소도 상관없어요. 오직 나만을 위한 시간을 만들어보세요.📋 목차: 하루를 리셋하는 10분 스트레칭 가이드뻣뻣한 어깨 풀기 - 직장인의 필수 루틴허리 긴장 완화 스트레칭 - 앉아 있는 시간 많을 때목 이완 스트레칭 - 스마트폰 목 방지하체 순환 도와주는 스트레칭 - 종아리, 허벅지까지 시원하게간단한 전신 스트레칭 - 몸 전체에 활력을!스트레칭 효과 높이는 호흡법 - 숨부터 바로잡기🧘♀️ 1. 뻣뻣한 어깨 풀기 - 직장인의 필수 루틴하루 종일 책상 앞에.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
